Mederegulering: die fisiologie van vertroue

Mederegulering. Hierdie een woord verpersoonlik 'n briljant komplekse interpersoonlike proses wat dikwels maklik beskryf kan word, maar wat nie heeltemal verstaan ​​word nie. Mederegulering is noodsaaklik vir interpersoonlike omgang en om met ander te skakel. In ons alledaagse lewe kom elkeen van ons hierdie proses teë terwyl ons deur 'n menigte interaksies en situasies navigeer. Maar wat is ko-regulering?

Sommige het dit beskryf as 'n emosionele energie-uitruil waar een persoon iemand anders kan help om na 'n kalmer toestand terug te keer deur self gereguleer te bly. Alhoewel daar waarheid in hierdie beskrywing is, begin dit net die oppervlak te krap. As sosiale wesens ervaar ons ryk, komplekse emosionele lewens. Ons vinnige wêreld bied ons egter nie altyd die geleenthede om die emosionele wisselwerking wat so dikwels voorkom, ten volle te waardeer as die een persoon 'n diep gevoel van vertroue en sekuriteit bied nie. Om hierdie interpersoonlike proses te verstaan, moet ons nie net ondersoek instel na wat in die ruimte tussen twee mense gebeur nie, maar om selfs verder in onsself te kyk.

Polyvagale teorie ondersoek hoe ons eie outonome senuweestelsel die sleutel is tot menslike sosiale verbondenheid en regulering.1 Wat sosiale betrokkenheid betref, is veiligheid en vertroue die grondslag. Om nou te kan uitvind of ons veilig is, lyk aanvanklik voor die hand liggend, maar dit gaan eintlik veel verder as wat ons bewustelik kan sien. Diep binne ons en ver buite ons bewussyn lê die outonome senuweestelsel. U is miskien bekend met die rol van hierdie stelsel in die beheer van liggaamlike prosesse soos asemhaling, hartklop en vertering, maar volgens Polyvagal Theory dien dit ook 'n aanpasbare doel: om ons veilig te hou.

Ons senuweestelsel evalueer voortdurend die omgewings en situasies wat ons ondervind deur 'n proses genaamd neurosepsie.3 eurosepsie sou nie moontlik wees sonder die sleutelfiguur nie, die vagus-senuwee. Dit staan ​​ook bekend as die "swerwende senuwee" en verbind die onderste deel van die brein met die nek, bors en buik en is die langste en ingewikkeldste van al die 12 pare van die senuwees.4 Namate ons deur ons omgewing beweeg en met ander omgaan, word die vagus-senuwee gestimuleer en reageer op aanduidings van veiligheid of gevaar.Soos 'n sesde sintuig, begin ons neurosepsie vir ons voel voordat ons eers kan besef en verwerk wat rondom ons aangaan. 'In werklikheid gebruik ons ​​senuweestelsel inligting van die omgewing om dit te evalueer. Die gesigsuitdrukking en stemtoon van 'n individu is byvoorbeeld almal leidrade wat ons senuweestelsel gebruik om risiko te evalueer. ”6

 Wat doen ons senuweestelsel met hierdie inligting? Die meeste van ons het van die term 'veg of vlug' gehoor of miskien die analogie gebruik om soos 'n 'hert in die kopligte vasgevang' te voel. Hierdie eenvoudige woorde sê eintlik baie werklike neurale verdedigingsprosesse wat outomaties aanlyn kom in 'n poging om ons te beskerm. "Om hierdie aanpasbare buigsaamheid te bewerkstellig, het die menslike senuweestelsel nog twee primitiewe neurale bane behou om verdedigingstrategieë te reguleer (dws veg / vlug en bevriesing van gedrag)."7 As daar egter geen bedreiging bespeur word nie, word ons sosiale betrokkenheidstelsel, wat evolusionêr 'n nuwer neurale stelsel is, beskikbaar.8 Ons outonome senuweestelsel kan dan wissel tussen verdedigings- en sosiale betrokkenheidstelsels gebaseer op die verwerking van sensoriese inligting wat ontvang word van beide die omgewing en “ingewande” of inwendige organe, spesifiek in die buik (dink aan wanneer u 'n ingewande kry) gevoel. ”) 9 Op outonome senuweestelselvlak is die menslike ervaring dieselfde: ons moet in 'n veilige omgewing wees om ons senuweestelsel die geleentheid te bied om die outomatiese verdedigingstelsels te inhibeer of af te skakel. Sodra hierdie stelsels so te sê vanlyn af is, begin ons hartklop daal namate ons veiligheid ervaar, wat ons weer in staat stel om sosiaal met ander te skakel om 'n kalmering te ervaar. 10

Ongeag hoe ons kommunikeer, ons outonome senuweestelsel kan op enige oomblik tydens 'n interaksie hierdie stelsels inisieer om ons te beskerm. As dit gebeur, hou ons hele liggaam gereed en begin ons 'n toename in bloeddruk, hartklop en asemhaling ervaar.11 As dit gebeur, is ons sosiale betrokkenheidstelsel wat ons in staat stel om kontak met ander te maak om te kalmeer en te reguleer, 'geïnhibeer' en kan nie aanlyn kom nie. Deur middel van die polyvagale teorie beskryf Stephen Porges hoe ons veilig voel diep binne ons outonome senuweestelsel en dat wanneer ons veiligheid ontdek word, ons senuweestelsel ons wil kalmeer. Die interaksie met iemand wat u diep vertrou, skep 'n veilige omgewing. Ons senuweestelsel is moeilik om die leidrade te herken wat die veiligheid voorstel, wat alles voortspruit uit die gesigsuitdrukking en stemtoon van 'n ander persoon. As ons in die teenwoordigheid van iemand wat ons ken, omgee vir ons, voel ons nie net veilig nie, ons begin vertroue opbou, veral as hierdie ervarings oor en oor met dieselfde persoon herhaal word.

Dit is die fondamente van wat nodig is om ons senuweestelsel te kalmeer deur middel van mederegulering. Wanneer 'n minimale spreker, nie-spreker of onbetroubare spreker spreek om te kommunikeer, werk hulle nie net ongelooflik hard om die verband tussen gees en liggaam te handhaaf om doelbewuste motoriese bewegings te begin nie, hulle doen dit alles terwyl hulle probeer om 'n gereguleerde staat. 'N Gereguleerde staat ondersteun groter fokus en aandag wat slegs volgehou kan word as 'n mens se outonome senuweestelsel seker is dat dit in 'n veilige en veilige omgewing is. Miskien kan ons werklik begin verstaan ​​en besef waarom 'n betroubare kommunikasie-reguleringsvennoot (CRP) so nodig is vir ons spellers.

Ten slotte bied Stephen Porges die volgende aan: Hoe definieer ons samelewing in die algemeen veiligheid as? As ons Polivagale Teorie oorweeg, is dit wat een persoon se neurologie as 'n bedreiging bespeur, dalk nie wat 'n ander se neurologie as 'n bedreiging sal beskou nie ... Wat is die prioriteite van ons kultuur en samelewing om individuele behoeftes vir veiligheid te respekteer? Ons moet verstaan ​​watter kenmerke in die wêreld ons gevoel van veiligheid ontwrig en die koste vir menslike potensiaal besef om in 'n onveilige wêreld te lewe.12

aanhalings:
1. Porges, Stephen W. (2009, April). Die polyvagale teorie: nuwe insigte in aanpassingsreaksies van die outonome senuweestelsel. Besoek op 23 November 2019 op https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3108032/
2. Clarke, J. (2019, 5 Augustus). Polyvagale teorie en hoe dit verband hou met sosiale leidrade. Besoek op 23 November 2019 van https://www.verywellmind.com/polyvagal-theory-4588049
3. Porges, SW (2009, April). Die polyvagale teorie: nuwe insigte in aanpassingsreaksies van die outonome senuweestelsel. Besoek op 13 Desember 2019 van https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3108032/
4. Seymour, T. (2017, 28 Junie). Vagus senuwee: funksie, stimulasie en verdere navorsing. Besoek op 13 Desember 2019 van https://www.medicalnewstoday.com/articles/318128.php
5. Clarke, J., Polyvagal Theory and How It Relates, (2019, 5 Augustus).
6. Levine, P., Porges, S., & Phillips, M. (2015). Genesende trauma en pyn deur meervoudige wetenskap: 'n e-boek. Ontsluit van https://maggiephillipsphd.com/Polyvagal/EBookHealingTraumaPainThroughPolyvagalScience.pdf
7. Porges, SW (2007, Februarie). Die polivagale perspektief. Besoek op 3 Januarie 2020 van https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1868418/
8. Levine, P., Porges, S., & Phillips, M. Healing Trauma and Pain, (2015).
9. Porges, S. (2017, Oktober). Die Neuropsigoterapeut, 5 (10), 13–23. Ontsluit van https://www.thescienceofpsychotherapy.com/wp-content/uploads/2017/10/NPTV5I10.pdf
10. Porges, S., The polyvagal theory: New insights, (2009, April).
11. Seymour, T., Vagus-senuwee: Funksie, (2017, 28 Junie).
12. Porges, S., The Neuropsychotherapist, (2017, Oktober).

Hulpbronne:
1. Clarke, Jodi. "Meervoudige teorie en hoe dit verband hou met sosiale aanduidings." Verywell Mind, Verywell Mind, 5 Augustus 2019, www.verywellmind.com/polyvagal-theory-4588049.
2. Levine, Peter, et al. GENESING TRAUMA EN PYN DEUR POLYVAGALE WETENSKAP: 'N E-BOEK. Maggie Phillips, PhD, 2015, http://maggiephillipsphd.com, maggiephillipsphd.com/Polyvagal/EBookHealingTraumaPainThroughPolyvagalScience.pdf.
3. Porges, Stephen W. "The Neurobiology of Feeling Safe." Die neuropsigoterapeut, 10 Oktober 2017, www.thescienceofpsychotherapy.com/wp-content/uploads/2017/10/NPTV5I10.pdf.
4. Porges, Stephen W. "Die polyvagale perspektief." Biologiese Sielkunde, Amerikaanse Nasionale Biblioteek vir Geneeskunde, Februarie 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1868418/.
5. Porges, Stephen W. "The Polyvagal Theory: New Insights in Adaptive Reations of the Autonomic Nervous System." Cleveland Clinic Journal of Medicine, Amerikaanse nasionale biblioteek vir geneeskunde, April 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3108032/.
6. Seymour, Tom. "Vagus-senuwee: funksie, stimulasie en verdere ondersoek." Mediese nuus vandag, MediLexicon International, 28 Junie 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/318128.php.

Bykomende hulpbronne:
1. Gillespie, L. (nd). Dit neem twee: die rol van mederegulering in die bou van selfreguleringsvaardighede. Besoek op 3 Januarie 2020 van https://www.zerotothree.org/resources/1777-it-takes-two-the-role-of-co-regulation-in-building-self-regulation-skills

2. Porges, SW (2015). Om die wêreld veilig te maak vir ons kinders: verdedigende verdediging en maatskaplike betrokkenheid om die menslike ervaring 'te optimaliseer'. Kinders Australië, 40 (2), 114–123. doi: 10.1017 / cha.2015.12

Deborah Spengler
S2C-praktisyn

 

 

Die missie van Ek-ASC is om kommunikasietoegang te bevorder vir nie praat nie individue wêreldwyd deur opleidingonderwysvoorspraak en navorsing I-ASC ondersteun alle vorme van aanvullende en alternatiewe kommunikasie (AAC) met die fokus op metodes van spelling en tik. I-ASC bied tans aan Praktisynsopleiding in Spelling om te kommunikeer (S2C) met die hoop dat ander metodes van AAC met behulp van spelling of tik by ons vereniging sal aansluit.

Lewer Kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk *