मोटर और कला चिंता विनियमन 

 

अपने घर, क्लिनिक या कार्यक्रम में अपने आप को तस्वीर। आप अपने स्पेलर के साथ हैं, आपके पास अपने स्पेलर को काम करने के लिए चुना गया पाठ है। वह पाठ वह ढाँचा है जो आप दोनों के बीच आगे और पीछे के संचार को निर्देशित करता है। आप भाषण का उपयोग कर रहे हैं और आपका निरर्थक साथी संवाद करने के लिए वर्तनी है। आपका प्राथमिक उद्देश्य बिंदु और वर्तनी के लिए अपने छात्र को मोटर कौशल सीखने और उपयोग करने में मदद करना है।

यह एक खुला रहस्य है कि यह तस्वीर सीखने में लगे इन दो लोगों के बीच एक बहुत ही परिष्कृत, अति सूक्ष्म अंतर को दर्शाती है। हम सभी जानते हैं कि स्पेलर्स एक जटिल तंत्रिका ब्रह्मांड को नेविगेट करते हैं1 इसमें शामिल है, लेकिन यह सीमित नहीं है

    •  एक संवेदी मोटर परिदृश्य, जहां प्रतिक्रिया पाश गलत तरीके से काम करता है। यह अपनी कनेक्टिविटी में लगातार बदलाव और असमान है। सही वर्तनी, पकड़, बिंदु, उनकी मध्य रेखा को पार करना, आंखों पर टकटकी लगाना, ध्यान को बनाए रखना आदि।
    • मन-शरीर डिस्कनेक्ट - या एप्राक्सिया। प्रॉक्सिस या उद्देश्यपूर्ण मोटर में एक विचार या विचार शामिल होता है, एक योजना बनाता है और मिलान करने के लिए मोटर को निष्पादित करता है। स्पेलर्स के लिए, एक नियोजित आंदोलन मज़बूती से और लगातार एक मोटर एक्शन में अनुवादित नहीं होता है। 
    • वही मन-शरीर डिस्कनेक्ट उन्हें उन भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति नहीं देता है जो वे अनुभव करते हैं। जब भावनाएं बढ़ जाती हैं, उद्देश्यपूर्ण मोटर, भावनाओं को व्यक्त करने के लिए उपयोग किया जाता है, पुराने स्थापित, स्वचालित मोटर लूप्स द्वारा अपहरण हो जाता है - खींच, धक्का, आत्म-चोट, पलायन, रॉकिंग, फड़फड़ाता है और सूची चलती है।
    • और फिर तस्वीर और भी अधिक जटिल हो जाती है क्योंकि इनमें से कुछ क्रियाएं कभी-कभी संवेदी मोटर प्रतिक्रिया डिस्कनेक्ट को विनियमित करने के लिए उपयोग की जाती हैं।

 

S2C, स्पेलिंग टू कम्यूनिकेट, I-ASC, ऑटिज्म, नॉनस्पेकर्स

एक S2C सत्र के दौरान, सभी शिक्षार्थियों को सीखने में संलग्न होने के लिए 4 प्रणालियों - भावना, संवेदी, मोटर, अनुभूति (अनुमान क्षमता पर आधारित पाठ) के बीच संतुलन की आवश्यकता होती है। अपने आप को, एक सीखने के माहौल में चित्र। जब आप इन सभी प्रणालियों को केंद्रित करते हैं तो आप सबसे अच्छा सीखते हैं। आप प्रत्येक के तहत उप-रूपी परिस्थितियों को सहन करने के लिए खुद को बढ़ा सकते हैं, लेकिन यह आपके सिर की जगह, और आपकी ऊर्जा के स्तर का उपयोग करता है। यह ब्लॉग एक शिक्षार्थी को भावनात्मक संतुलन की एक हद तक बहाल करने का तरीका है जब वे बढ़े हुए चिंता का सामना कर रहे हैं। यह चिंता एक पहले से ही अतिभारित तंत्रिका तंत्र के लिए एक समस्या है, जबकि आप दोनों एक सीखने के सत्र में लगे हुए हैं।

चिंता एक भावनात्मक स्थिति है जो अधिकांश स्पेलर अनुभव करते हैं.2 किशोर और युवा वयस्क वर्ष विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण बन जाते हैं क्योंकि स्पेलर्स हार्मोनल बॉडी और वयस्क होने की उम्मीदों में बढ़ते हैं। कुछ स्पेलर्स में चिंता विकार का एक औपचारिक निदान है, और पुरानी और तीव्र चिंता के साथ मदद करने के लिए दवा पर हैं। कुछ में अन्य मनोदशा के रोग का निदान होता है। यही कारण है कि एक S2C सत्र के दौरान जब एक स्पेलर और आप एक साथ काम कर रहे हैं, तो यह असामान्य नहीं है कि भावनात्मक, मोटर, ज्ञान और संवेदी प्रणालियों में संतुलन से एक स्पेलर को लेवल पर चिंता की घटना हो। कभी-कभी, सत्र भावनाओं के नियमन में एक अभ्यास बन सकता है जहां आप अपने शिक्षार्थी का समर्थन कर रहे हैं ताकि सत्र के मोटर और सीखने के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त विनियमित किया जा सके।

एक एस 2 सी प्रैक्टिशनर के रूप में यह हमारे स्पेलर को उनकी चिंता का सामना करने में समर्थन देने के लिए एक प्रमुख फोकस है। हम काम करते हैं सह नियामकों3 संयुक्त डी-एस्केलेशन में। हम कोच के रूप में भी काम करते हैं, स्पेलर्स अपने चुने हुए कौशल को आरंभ करने और उपयोग करने के लिए आवश्यक कौशल हासिल करते हैं। जब हम एक ट्रिगर को आते हुए देखते हैं और हम विचलित करने में मदद करते हैं, तो यह एक हिस्सा होता है या किसी चिंता प्रकरण से निपटने में मदद करता है। हालांकि, चिंता का कारण क्या है, इसका विश्लेषण और निदान के रूप में चिंता का मूल्यांकन एक प्रशिक्षित मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक के दायरे में है और S2C सत्र के भीतर क्या होना चाहिए, इसका हिस्सा नहीं है। इससे पहले कि आप एक स्पेलर के साथ काम करना शुरू करें, आप उनके व्यक्तिगत और चिकित्सा मामले के इतिहास से परिचित होंगे।

इससे पहले कि हम आपके स्पेलर का सामना करने में मदद करें, आपको अपने सीखने वाले चेहरों को चिंता के स्तर को समझने में मदद करने के लिए तैयार रेकनर की आवश्यकता होगी। मैंने जोसेफ वोल्पे द्वारा विकसित एक उपकरण को 'व्यवहार थेरेपी का अभ्यास ', 1969 को सब्जेक्टिव यूनिट्स ऑफ डिस्ट्रेस या एसयूडीएस कहा जाता है। SUDS एक 10 सूत्री संख्यात्मक पैमाना है जिसका उपयोग चिकित्सा और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों द्वारा किया जाता है ताकि किसी रोगी को होने वाले भावनात्मक संकट की तीव्रता का आकलन किया जा सके। मैं इस उपकरण का उपयोग करता हूं क्योंकि यह मुझे काले और सफेद शब्दों में चिंता को देखने से रोकता है। यह मुझे यह सोचने से रोकता है कि 'मेरा छात्र चिंतित है और सीख नहीं सकता'। 'मेरा छात्र चिंतित है और हम इस सत्र में लक्ष्यों को पूरा नहीं करेंगे।' इसके बजाय जब मैं SUDS पैमाने का उपयोग करता हूं तो मैं खुद से कह सकता हूं। 'मेरा छात्र मध्यम रूप से चिंतित है, मैं उसे विनियमित करने और पाठ को वापस लाने में मदद कर सकता हूं' या, 'मेरा छात्र अत्यधिक चिंतित है, मैं उसकी चिंता के स्तर को कम कर सकता हूं।' आप इंटरनेट खोज के माध्यम से उपलब्ध SUDS पैमाने का उपयोग कर सकते हैं या संदर्भ उपकरण के रूप में उपयोग करने के लिए यहां संशोधित किया जा सकता है।

S2C, स्पेलिंग टू कम्यूनिकेट, I-ASC, ऑटिज्म, नॉनस्पेकर्स

I-ASC चिंता स्तर रेडी रेकनर

हाइट की चिंता के लक्षण

तीव्र भावनाएं, शारीरिक संकेत - तेजी से सांस लेना, तनावग्रस्त मांसपेशियों, कार्य में भाग लेने में असमर्थता। वृद्धि हुई मुखरता, आवेगी क्रियाएं, बेचैनी, दोहरावदार क्रियाएं। 

मध्यम चिंता के लक्षण

ऊँची भावनाएँ, कुछ शारीरिक संकेत - श्वास परिवर्तन, तपन - कार्य में भाग लेने की क्षमता कम हो जाती है। 

कम चिंता के लक्षण

चिड़चिड़ापन, असुविधा का सबूत, सह-विनियमन के साथ कार्यों को बनाए रखने की क्षमता 

इससे पहले कि आप किसी को विनियमित करने में मदद करना शुरू करें, आपको अपनी भावनात्मक स्थिति की जांच करने की आवश्यकता है। हम सभी अपनी भावनाओं को दूसरों पर प्रसारित करने से अनभिज्ञ हो सकते हैं। अपने तटस्थ, गैर-निर्णय, शांत दृष्टिकोण को स्वीकार करें। सुनिश्चित करें कि आपका शरीर, स्वर की परियोजना शांत और आत्मविश्वास की भावना है। अपनी गतिविधियों को धीमा करें और जिस दर पर आप बोलते हैं। और क्योंकि हम हमेशा सक्षमता का अनुमान लगाते हैं, हम जो कहते हैं उसकी विषयवस्तु को नीचे नहीं गिराते हैं।

अत्यधिक चिंताजनक स्थिति में एक स्पेलर को सह-विनियमित कैसे करें

चिंता विचारों और हमारे शरीर में, मन में अनुभव किया जाता है4 एक शारीरिक प्रतिक्रिया के माध्यम से5 यह स्वायत्त सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के माध्यम से किक करता है। उदाहरण के लिए, दिल तेजी से रक्त पंप करता है अंगों को, श्वास तेज है। जब मेरा छात्र चिंता की उच्च दर का अनुभव कर रहा है, और जो हम करने की आवश्यकता है, उसे प्राप्त करने में असमर्थ हैं, तो पहली बात जो मैं करता हूं, वह उस पर कोई अतिरिक्त मांग निकाल सकता है। इस समय तक, मैंने पहले ही प्रतिक्रिया का अवलोकन कर लिया है कि उनकी सहानुभूति तंत्रिका तंत्र में लात मारी है और मूल्यांकन किया है कि क्या वे लड़ाई, उड़ान या फ्रीज की शारीरिक प्रतिक्रिया में हैं। जब आपका छात्र इस स्थिति में होता है, तो आपको इस बात से अवगत होना चाहिए कि वे अपनी भावनात्मक स्थिति पर पूरी तरह से काबिज हैं। सह-नियामक के रूप में आपकी भूमिका दो काम करने की है। एक - मन में चिंता को शांत करें, (चरण 1 और 2 नीचे देखें) दो - शरीर को आराम दें जो कि सहानुभूति तंत्रिका तंत्र द्वारा पुनर्जीवित होता है। (नीचे चरण 3 और 4) आप बाद में उनसे स्वचालित मोटर प्रतिक्रियाओं के एक सेट में संलग्न होने के लिए कहते हैं, जो उनके कॉर्टिकल मस्तिष्क से किसी भी योजना या निष्पादन की आवश्यकता नहीं है। यहाँ आप क्या कर सकते हैं - 

चरण 1. उनके अनुभव को मान्य करेंसत्यापन महत्वपूर्ण है, यह दूसरे व्यक्ति को सूचित करता है कि उनके कार्य और भावनाएं समझ में आती हैं और स्थिति में स्वीकार्य हैं। यह उन पर दबाव डालता है, उन्हें अब यह नहीं लगेगा कि वे किसी कार्य में असफल हो रहे हैं, और आप उन्हें जज या लेबल नहीं कर रहे हैं। उन्हें बताएं कि वे जिस चीज से गुजर रहे हैं, वह उन पर सख्त और कठोर है। यहां कुछ नमूना वाक्यांश दिए गए हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं।

'आपको यह मिल गया, यह बीतने वाला है। आप जो महसूस कर रहे हैं वह कठिन है। यह बर्दाश्त करना मुश्किल है, यह अस्थायी है, यह गुजर जाएगा। अब आप जो महसूस कर रहे हैं, वह परिभाषित नहीं करता कि आप कौन हैं। ' 

ऐसी भाषा का उपयोग करें जो गैर-विशिष्ट है और इस कारण से लेबल नहीं करता है कि वे एक S2C अभ्यास भूमिका के दायरे के अनुरूप, चिंतित क्यों महसूस कर सकते हैं। 

चरण 2. उन्हें अपने मन में अपने लिए नाम रखने के लिए कहें। (उन्हें आपके लिए इसे जादू करने के लिए मत कहो। यह बहुत अधिक मांग है) भावना का नामकरण स्पेलर को वापस नियंत्रित करता है7, वे अब भावना नहीं हैं, वे बाहर देख रहे हैं। यह मस्तिष्क के कॉर्टिकल क्षेत्र, जिसे हम सोचने और कार्य करने के लिए उपयोग करते हैं, वापस क्रिया में आने की अनुमति देता है। यह मस्तिष्क के तर्कपूर्ण हिस्से को नियंत्रण से बाहर निकालने की अनुमति देता है, और एमिग्डाला पर कब्जा कर लेता है, जहां चिंता प्रतिक्रिया बैठ जाती है। यहाँ कुछ भाषा है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं।

'मैं चाहता हूं कि तुम एक कदम पीछे हटो, अपने मन के अंदर और अपने आप का निरीक्षण करो। अब अपने शरीर और अपने दिमाग को स्कैन करें। अपनी भावनाओं को देखो। उनका वर्णन करने के लिए कोई नाम या नाम खोजें। आपको कुछ करने की जरूरत नहीं है। बस इसे एक नाम दें और एक तरफ सेट करें। अब अपने आप से कहें, कि आपको यह मिल गया, और यह बीत जाएगा। यह अभी कठिन है, लेकिन यह बेहतर होने जा रहा है। '

यह मुश्किल नहीं है कि कूदो और समस्या हल करो, और वर्तनी के लिए भावनाओं की व्याख्या करो। S2C के प्रैक्टिशनर्स अपने स्पेलर्स को यह नहीं बताते कि वे क्या महसूस कर रहे हैं या उनके लिए उनकी भावनाओं की व्याख्या करते हैं - यह अनुमान लगाने की क्षमता के विपरीत है।

चरण 3. मोटर रूटीन में जाएं जो प्रतिवर्ती और स्वचालित हैं, और स्पेलर पर कोई मांग नहीं रखें।  अपने स्पेलर को यह बताना याद रखें कि आप उनकी मदद करने के लिए ग्राउंडिंग तकनीकों का उपयोग कर रहे हैं।

आप यह क्यों कर रहे हैं? इसका कारण यह है कि क्या आपका स्पेलर फ्लाइट, फाइट या फ्रोजन मोड में है। उनकी स्वायत्त, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र भी मोटर स्वचालितता का उपयोग कर रहा है। आप एक प्रतिस्पर्धात्मक स्वचालित मोटर क्रिया प्रदान कर रहे हैं जिसे वे स्विच कर सकते हैं। एक बार जब वे ऐसा करते हैं, तो वे अपनी मोटर पर नियंत्रण हासिल कर लेते हैं और उनका शरीर धीमा हो जाता है और धीरे-धीरे उनकी भावनाएं बंद हो जाती हैं। अमिगडाला भावनाओं की सीट है और स्वचालित क्रियाओं का अभ्यास करती है, और सौहार्दपूर्ण मस्तिष्क वह जगह है जहां हम एक विचार / विचार विकसित करते हैं और इसे उद्देश्यपूर्ण कार्रवाई में अनुवाद करते हैं। सह-नियामक के रूप में आपका लक्ष्य उन्हें अपने कॉर्टिकल मस्तिष्क का उपयोग करने में उन्हें वापस स्विच करने में मदद करना है।

श्वास मोटर गतिविधि है

श्वास एक तात्विक और स्वचालित क्रिया है। योग और ध्यान अभ्यास सांस नियंत्रण के आसपास केंद्रित है। सांस नियंत्रण किसी के दिमाग को शांत करने और भावनाओं को प्रबंधित करने की जड़ में है। रेसिंग विचार उथले और तेजी से सांस लेने से मेल खाते हैं। धीमी गति से मापा गया श्वास विचारों और भावनाओं को धीमा करने से जुड़ा हुआ है। 10. की गिनती के लिए पुस्तक में सांस लेने का उपयोग करें। आप अधिक जटिल चक्र भी कर सकते हैं - 4 की गिनती के लिए साँस लें, 4 की गिनती के लिए अपनी सांस को रोकें, 4 की गिनती के लिए अपनी साँस को बाहर निकालें।

कई स्पेलरों के लिए सांस का नियंत्रण कठिन होता है। आप उन्हें जबरदस्ती उड़ाना / उकसाना सिखा सकते हैं। बाहर उड़ाने, उद्देश्यपूर्ण, उस गति को रीसेट करता है, जिसमें वे सांस ले रहे हैं, और सांस को नियंत्रित करने के लिए कार्य करता है। अपने स्पेलर को किसी चीज़ पर उड़ाने के लिए, एक ऊतक, एक पेंसिल या उनके अपने हाथ को अपने मुँह तक ले जाएँ। यह आसान है जब वे एक लक्ष्य है। अपने स्पेलर को 10 की धीमी गिनती के समय में उड़ाने के लिए प्राप्त करें। आप अपनी हथेली के फ्लैट को डायाफ्राम के ऊपर रख सकते हैं और धीरे से धक्का देकर उनकी सांस को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। कागज की एक शीट को रोल करें और उन्हें कागज के स्क्रैप पर उड़ाने के लिए एक पुआल बनाएं। 

अन्य मोटर गतिविधियाँ

    • आप जिस कमरे में हैं, उसके ऊपर और नीचे 10 लयबद्ध गिनती के लिए
    • कमरे में 5 अलग-अलग चीजों को देखते हुए, जैसा कि आप उन्हें इंगित करते हैं
    • आप अपने हाथ में इकट्ठा होने वाली पेंसिल को खिड़की की तरफ, एक-एक करके जमा करते हैं
    • एक स्थिर ताल को धीरे से ताली बजाना, एक लयबद्ध गिनती के लिए टैप करना
    • अगल-बगल धीरे-धीरे लहराते हुए 
    • समय पर एक उंगली को प्रकट करें (पहले एक मुट्ठी बनाएं) एक लयबद्ध गिनती के लिए
    • स्ट्रेस बॉल को रिदमिक काउंट या बीट पर निचोड़ना

इसे तब तक दोहराएं जब तक कि स्पेलर की भावनाएं आपके लिए पर्याप्त न हो जाएं कि एक मध्यम चिंता स्तर के लिए मुकाबला करने की रणनीति पर स्विच कर सकें। आप 20 से भी गिनती कर सकते हैं। आप पाएंगे कि 10 की गिनती बहुत जल्दी हो जाती है।

प्रत्येक स्पेलर भिन्न होता है, लेकिन आप चिंता के स्तर को विनियमित करने में मदद करने में सफल होंगे और चिंता के अधिक मध्यम स्तर पर आ सकते हैं। इस बिंदु पर आप उस स्तर (चरण 3 और 5 से नीचे के लिए अनुशंसित लोगों के लिए रणनीतियों पर स्विच कर सकते हैं, एक जाना होगा)। हालाँकि, यदि ट्रिगर हटाया नहीं गया है, या स्पेलर ऐसी जगह पर है, जहाँ वे बेसलाइन पर लौटने में लंबा समय लेते हैं, तो आपका पूरा सत्र भावनात्मक विनियमन के लिए तैयार हो सकता है। आप भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए पूर्ण शरीर व्यायाम सर्किट दिनचर्या पर स्विच करने पर विचार कर सकते हैं।

मध्यम रूप से चिंतित अवस्था में एक स्पेलर को सह-विनियमित कैसे करें

जब आपका स्पेलर मध्यम चिंता स्तर का अनुभव कर रहा है, तो आप निम्नलिखित में से किसी भी रणनीति पर काम कर सकते हैं।

चरण 1. उनके अनुभव को मान्य करें (अत्यधिक चिंताजनक स्थिति में एक स्पेलर को विनियमित करने के तरीके के तहत विवरण देखें)

चरण 2. उन्हें अपने मन में उनके लिए अपनी भावना का नाम देने के लिए कहें (अत्यधिक चिंताजनक स्थिति में एक स्पेलर को विनियमित करने के तरीके के तहत विवरण देखें) 

चरण 3. विचारों को बदलें - भावनाओं को कल्पना के साथ दूर धकेलें 

विचारों को किसी और चीज़ से बदलें

गुणा तालिकाओं को याद करें, फर्श पर टाइलें गिनें, उन कपड़ों पर रंगों को नाम दें जिन्हें आप पहन रहे हैं।

कल्पना का उपयोग करके भावनाओं को दूर धकेलें

अपने स्पेलर से कहें कि वह अपने सिर के ऊपर से बहते हुए विचारों की कल्पना करे, उसकी पीठ के नीचे, बछड़ों के साथ, उनके पैर की उंगलियों से नीचे टपके। अब वे विचारों के शीर्ष पर खड़े हैं। अब वे शीर्ष और प्रभारी में सर्फिंग कर रहे हैं, विचार फिर से बढ़ सकते हैं, लेकिन वे उन्हें अपने सर्फ़बोर्ड के साथ सवारी कर सकते हैं। किसी भी कल्पना का उपयोग करें जो काम करता है - भावना के चारों ओर एक दीवार बनाएं, भावना टी-रेक्स पर चढ़ती है और कमरे को छोड़ देती है। 

चरण 4. मांग कम करें

आप बस पाठ को पढ़ सकते हैं और सभी प्रश्नों को छोड़ सकते हैं। आप पत्र बोर्ड को स्पेलर द्वारा रख सकते हैं ताकि वे जब चाहें बातचीत शुरू कर सकें।

आप केवल ज्ञात और / या अर्ध-खुले प्रश्न पूछ सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपने अपने स्पेलर को बताया कि आप केवल अस्थायी रूप से ऐसा कर रहे हैं और उसे बेहतर महसूस करने के लिए जगह दे रहे हैं। यदि संभव हो, तो उनसे पूछें कि क्या वे इस मुकाबला रणनीति के साथ जहाज पर हैं।

चरण 5. VAKT के माध्यम से मोटर के अवसरों को बढ़ाएं। 

उद्देश्यपूर्ण मोटर गतिविधियाँ मामूली उंची भावनाओं को कम करने का एक शानदार तरीका है। VAKT ऐसी गतिविधियाँ हैं जो मोटर कौशल में सुधार करने के लिए दृश्य, श्रवण, कीनेस्टेटिक और / या स्पर्श का उपयोग करती हैं। आप एक निंदनीय मोटर गतिविधि की योजना और क्रियान्वयन में राहत पाते हैं। कपड़े धोने का भार करना, डिशवॉशर को उतारना, टहलना, किसी मित्र को बुलाना। 

यहाँ कुछ अनियोजित हैं VAKTivities कि आप किसी भी पाठ में फेंक सकते हैं

    • आइए समुद्र के कछुए के प्रवास के लिए आंकड़े देखें
    • आइए इस शब्द के लिए कुछ पर्यायवाची शब्द कोश में देखें
    • क्या आप उस नंबर को मेरे साथ, एक पोस्ट पर लिखेंगे? चलो अब इसे उस दीवार पर लगाते हैं
    • क्या आप मेरे साथ इस आरेख को आकर्षित करेंगे? 
    • आइए इस वाक्य को एक साथ ज़ोर से पढ़ें।
    • क्या आप मेरे लिए इस कीवर्ड शीट को मोड़ सकते हैं? इन किताबों को हटाओ?

चरण 6. अपने शरीर को न भूलें!8

कोई भी S2C व्यवसायी ले जाएगा शरीर संलग्न है उनके साथ घर के दौरे पर, या उनके क्लीनिक में काम करते हैं। यह इन समय के लिए एकदम सही जाना है। केवल अच्छी तरह से स्थापित शरीर संलग्न करना याद रखें। 

एक स्पेलर को उच्च चिंता से मध्यम चिंता तक कैसे संक्रमण और सह-विनियमित किया जाए

आइए किसी को उच्च चिंता की स्थिति में किसी को विनियमित करने के तहत सूचीबद्ध रणनीतियों में से एक लें और उन तरीकों को देखें जिससे आप अपने और अपने छात्र को पाठ में वापस पा सकते हैं। आपका लक्ष्य निम्नलिखित दो चरण प्रक्रिया में मोटर गतिविधि के स्तर को बदलना है:

    1. जब आपका स्पेलर एक amygdala आधारित मोटर प्रतिक्रिया की स्थिति में होता है, जहां आप ऊँची हृदय गति देखते हैं, तेज़ या उथली साँस एक उड़ान या लड़ाई या फ्रीज़ के साथ - मोटर आंदोलनों की प्रतिक्रिया को शिफ्ट करते हैं जो हैं अभ्यास और अधकचरा। इन मोटर प्रतिक्रियाओं को बार-बार उपयोग और मोटर न्यूरोलॉजी के myelination के कारण सीखा गया है, इसलिए यह एक कम मांग प्रतिक्रिया है। 
    2. इसके बाद, प्रैक्टिस और ऑटोमैटिक मोटर रिस्पॉन्स स्टेट से एक की ओर बढ़ें, जिसके लिए प्रैक्सिस का उपयोग करना चाहिए - एक विचार / विचार तैयार करना, एक मोटर प्लान बनाना और इसे निष्पादित करना। 

आप उन्हें एक महत्वाकांक्षी आधारित प्रतिक्रिया राज्य से बाहर निकलने में मदद कर रहे हैं जो चिंता उन्हें एक उद्देश्यपूर्ण सौहार्दपूर्ण प्रतिक्रिया स्थिति में डालती है। यहाँ है कि क्या प्रगति की तरह लग सकता है

    • पेसिंग लयबद्ध तरीके से 10 की गिनती के लिए
    • लयबद्ध रूप से 10 की गिनती में पीछे की ओर रखें
    • उन्हें पेपर को चीरने में मदद करें और पत्थरों को पकड़ने के लिए एक पेपर ट्रेल बनाएं। आप गिनती के रूप में इन पर कदम। (आप आमतौर पर जहां बैठते हैं और जादू करते हैं, उसे समाप्त करने या पास करने के लिए निशान लगा सकते हैं)
    • अपने स्पेलर के साथ बढ़ते पत्थरों पर नंबर लिखें। उन पर चलना फिर से शुरू करें।
    • विषम संख्या वाले पत्थरों को छोड़ें 
    • कागज को चीर दें और अक्षरों को लिखें- जी, कदम रखने वाले पत्थरों का एक नया निशान। या शरीर को उकेरते हुए बैठने के साथ प्रयोग करें। प्रत्येक कदम पत्थर पर पत्र एजी का उपयोग करते हुए एक तीन अक्षर शब्द का उच्चारण करें। या पाठ की कुछ पंक्तियों को पढ़ते हुए बैठने के साथ प्रयोग करें

एक बार जब आप अपने सामान्य स्थान पर वापस आ जाते हैं, तो चिंता के स्तर का आकलन करें और उनके भावनात्मक स्तर के अनुसार सह-विनियमन करें। 

यदि आप इस ग्राहक के साथ नियमित रूप से काम करते हैं, तो उनके मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ मिलकर काम कर सकते हैं, उन्हें मोटर का उपयोग करके ग्राउंडिंग तकनीक आरंभ करने के लिए सिखा सकते हैं। आप उन्हें अपने स्वयं के चिंता स्तर की पहचान करने और उनके लिए काम करने वाले मैथुन तंत्र को चुनने में मदद कर सकते हैं। एक टूल किट बनाने में उनकी मदद करें और जब वे इसका उपयोग करने की आवश्यकता होती है, तो वे त्वरित स्तर को कम करने के साथ इसमें से चयन करेंगे। 

क्या आपने उस कौशल के बारे में सवाल सुना है जो लोग अक्सर पूछते हैं? क्या (शिक्षण / खाना बनाना, आदि) एक विज्ञान या एक कला है? मुझे लगता है कि यह एक आलंकारिक सवाल है, क्योंकि वास्तव में यह हमेशा दोनों है, और असफल प्रयासों का एक बोझ कुशल होने के लिए नेतृत्व करता है !. मेरा अनुमान है कि प्रश्न वास्तव में यह दर्शाता है कि प्रश्न में कौशल एक जटिल है। जैसे किसी को चिंता के साथ सह-विनियमित करना है - यह ठीक है, ठीक कौशल है, कई ब्रांचिंग अवसरों के साथ आप काम कर सकते हैं, जो सीखने के क्रम में अपने स्पेलर को उनकी ज़रूरत के हिसाब से बहाल करने के लिए।

 

 

 

लक्ष्मी राव शंकर ब्रुकलिन, एनवाईसी में रहती हैं। उसके NYC आधारित अभ्यास में - TheWholePoint! - वह संचार के रूप में वर्तनी सिखाती है, जबकि गैर-स्पीकिंग, न्यूरोडाइवर्स व्यक्तियों में विनियमन और मोटर कौशल अधिग्रहण का भी समर्थन करती है। उनके 21 वर्षीय ऑटिस्टिक बेटे, तेजस ने उन्हें एक स्पेलर के रूप में अपनी यात्रा से प्रेरित करते हुए, उन्हें इस क्षेत्र में लाया। तेजस उसे निरीक्षण और परामर्श प्रदान करता है ताकि सेवा और अभ्यास समुदाय की जरूरतों का प्रतिनिधित्व करता है और उन्हें पूरा करता है, जिसकी वकालत करने में उन्हें बहुत गर्व है। लक्ष्मी ऑन योर मार्क पर ब्रिज टू कम्युनिकेशन प्रोग्राम में गेस्ट फैकल्टी हैं। वह पाठ्यचर्या आधारित सेमेस्टर अध्ययन पढ़ाती है, जिसमें वर्तनी, नियमन और मोटर लक्ष्य शामिल हैं। मोनिका वैन शाइक के साथ, वह साथी चिकित्सकों के लिए एक सामाजिक समूह चलाती है, संवाद करने के लिए वर्तनी में अनुसंधान, साहित्य और अभ्यास की खोज करती है।

लक्ष्मी ने सॉफ्टवेयर उद्योग में मानव संसाधन प्रबंधन में काम किया है, संगठन विकास, भर्ती और प्रशिक्षण में विशेषज्ञता। लक्ष्मी ने कई गैर-लाभकारी संगठनों के साथ काम किया है जो न्यूरोडायवर्सिटी, लैंगिक न्याय और पर्यावरणीय कारणों को आगे बढ़ाने के लिए काम कर रहे हैं। उन्होंने गैर-लाभकारी संगठनों के बोर्ड में नेतृत्व क्षमता में काम किया है। वह पार्टनर्स इन चेंज नामक एक गैर-लाभकारी परामर्श फर्म में भागीदार है। विशेषज्ञता के उनके क्षेत्रों में कार्यकारी प्रबंधन और बोर्ड पदों के लिए उत्तराधिकार योजना और भर्ती, गुणवत्ता प्रबंधन प्रणाली का विकास, परिणामों में सुधार के लिए डेटा-आधारित रणनीतियां, बोर्ड शासन, विकास और संस्कृति में सर्वोत्तम प्रथाओं को डिजाइन और कार्यान्वित करना, और विकास प्रणाली और धन उगाहने के लिए संरचनाएं शामिल हैं। एवं विकास।

 

 

संसाधन: 

  1.  ऑटिज्म, संवेदी आंदोलन अंतर और विविधता। मार्था लेरी और एन डोनेलन, 2012
  2.  ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकारों के साथ अपने में चिंता पर एक अद्यतन। रोमा, वासा; मीका, Mazurek.Current राय मनोविज्ञान में, मार्च 2015
  3. सह-विनियमन: फिजियोलॉजी ऑफ ट्रस्ट। दबोरा स्पेंगलर। I-asc.org, 12 फरवरी, 2020
  4. चिंता, तनाव और चिंता के बीच अंतर, एम्मा पैटी, न्यूयॉर्क टाइम्स, फरवरी 2012
  5.  फाइट या फ्लाइट रिस्पांस सिस्टम कैसे काम करता है। चेरी केंद्र, Verywellmid.com, 18 अगस्त, 2019
  6. किशोरों के लिए डीबीटी कौशल मैनुअल, जिल एच राथस, एलेक एल मिलर। 2013
  7.  भावनाओं को शब्दों में पिरोते हुए, लेबलिंग प्रभावित होने से स्नेह उत्तेजनाओं के जवाब में एमीगडाला गतिविधि बाधित होती है। लिबरमैन मैथ्यू एट अल, मनोवैज्ञानिक विज्ञान, 2007
  8.  शारीरिक अंग का आक्रमण। जियोर्गेना सारेंटोपोलस, I-asc.org, 13 नवंबर, 2019
  9.  आप किसी भी सीखी हुई, स्वचालित मोटर प्रतिक्रिया से इस प्रगति का निर्माण कर सकते हैं।

किशोरों के लिए डीबीटी कौशल मैनुअल, जिल एच राथस, एलेक एल मिलर। 2013

के मिशन मैं-एएससी के लिए संचार पहुंच को अग्रिम करना है निरर्थक के माध्यम से विश्व स्तर पर व्यक्तियों ट्रेनिंग, शिक्षा, वकालत और अनुसंधान.  I-ASC वर्तनी और टाइपिंग के तरीकों पर ध्यान देने के साथ संवर्धित और वैकल्पिक संचार (AAC) के सभी रूपों का समर्थन करता है। I-ASC वर्तमान में प्रदान करता है अभ्यास करने वाला प्रशिक्षण in संवाद करने के लिए वर्तनी (S2C) इस उम्मीद के साथ कि स्पेलिंग या टाइपिंग का उपयोग करके एएसी के अन्य तरीके हमारे जुड़ाव में शामिल होंगे।

द्वारा प्रकाशित किया गया था बुधवार, 29 अप्रैल, 2020 को वकालत,शिक्षा,परिवार,मोटर,निरर्थक,S2C,संवाद करने के लिए वर्तनी,प्रशिक्षण

एक प्रतिक्रिया "मोटर और चिंता विनियमन की कला"

  1. बारबरा कहते हैं:

    यह सिर्फ शानदार है !!! प्रभावशाली भी! ऐसी उपयोगी जानकारी !!! लक्ष्मी ... तुम रॉक !!!!

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