Co-regulação: a fisiologia da confiança

Co-regulação. Essa única palavra incorpora um processo interpessoal brilhantemente complexo que muitas vezes é facilmente descrito, mas não totalmente compreendido. A co-regulação é essencial para o relacionamento interpessoal e a conexão com outras pessoas. Em nossa vida cotidiana, cada um de nós encontra esse processo enquanto navegamos por uma infinidade de interações e situações. Mas o que é co-regulação?

Alguns o descreveram como uma troca de energia emocional em que uma pessoa é capaz de ajudar outra a retornar a um estado mais calmo, mantendo-se regulada. Embora haja verdade nessa descrição, ela apenas começa a arranhar a superfície. Como criaturas sociais, vivemos vidas emocionais ricas e complexas. No entanto, nosso mundo acelerado nem sempre nos dá a oportunidade de apreciar plenamente a interação emocional que tantas vezes ocorre quando uma pessoa proporciona a outra um profundo senso de confiança e segurança. A compreensão desse processo interpessoal exige que examinemos não apenas o que acontece no espaço entre duas pessoas, mas que olhemos ainda mais para dentro de nós mesmos.

A Teoria Polyvagal explora como nosso próprio sistema nervoso autônomo é a chave para a conexão e regulação social humana.1 Quando se trata de engajamento social, segurança e confiança estão em sua base. Agora, ser capaz de descobrir se estamos ou não seguros pode parecer óbvio no início, mas fazer isso vai muito além do que podemos perceber conscientemente. Bem dentro de nós e bem fora de nossa consciência, está o sistema nervoso autônomo. Você pode estar familiarizado com o papel desse sistema no controle dos processos corporais, como respiração, frequência cardíaca e digestão, mas, de acordo com a Teoria Polyvagal, ele também serve a um propósito adaptativo: nos manter seguros.

Nosso sistema nervoso está constantemente avaliando os ambientes e situações que encontramos por meio de um processo chamado neurocepção.3 A eurocepção não seria possível sem a sua figura chave, o nervo vago. Também conhecido como "nervo errante", ele conecta a parte inferior do cérebro ao pescoço, tórax e abdômen e é o mais longo e complexo de todos os 12 pares de nervos cranianos. ”4 À medida que nos movemos por nosso ambiente e interagimos com outras pessoas, o nervo vago é estimulado e responde a sinais de segurança ou perigo.Como um sexto sentido, nossa neurocepção começa a sentir por nós, antes mesmo de percebermos e processarmos o que está acontecendo ao nosso redor. “Na verdade, nosso sistema nervoso usa as informações das pessoas ao redor para fazer suas avaliações. Por exemplo, a expressão facial e o tom de voz de um indivíduo são pistas que nosso sistema nervoso usa para avaliar o risco. ”6

 O que nosso sistema nervoso faz com essas informações? A maioria de nós já ouviu o termo "lutar ou fugir" ou talvez tenha usado a analogia de se sentir como um "cervo pego pelos faróis". Essas palavras simples descrevem processos de defesa neural muito reais que ficam online automaticamente na tentativa de nos proteger. “Para alcançar essa flexibilidade adaptativa, o sistema nervoso humano reteve mais dois circuitos neurais primitivos para regular estratégias defensivas (ou seja, lutar / fugir e congelar comportamentos).”7 No entanto, se nenhuma ameaça for detectada, nosso sistema de engajamento social, que em termos evolutivos é um sistema neural mais novo, torna-se disponível.8 Nosso sistema nervoso autônomo é então capaz de alternar entre os sistemas de defesa e engajamento social com base no processamento de informações sensoriais que são recebidas tanto do ambiente quanto de "vísceras" ou órgãos internos, especificamente no abdômen (pense em quando você obtém um "intestino sentindo-me.") 9 No nível do sistema nervoso autônomo, a experiência humana é a mesma: devemos estar em um ambiente seguro para permitir ao nosso sistema nervoso a oportunidade de inibir ou desligar seus sistemas de defesa automática. Uma vez que esses sistemas estão off-line, por assim dizer, nossa freqüência cardíaca começa a diminuir à medida que experimentamos segurança, o que por sua vez nos permite conectar socialmente com outras pessoas a fim de nos acalmar. 10

Independentemente de como nos comunicamos, a qualquer momento durante uma interação nosso sistema nervoso autônomo pode iniciar esses sistemas que servem para nos proteger. Quando isso acontece, todo o nosso corpo fica essencialmente em estado de alerta e começamos a sentir um aumento na pressão arterial, na frequência cardíaca e na respiração.11 Quando isso acontece, nosso sistema de engajamento social que nos permite conectar com outras pessoas a fim de acalmar e co-regular é “inibido” e incapaz de entrar online. Por meio da Teoria Polyvagal, Stephen Porges descreve como a sensação de segurança começa nas profundezas de nosso sistema nervoso autônomo e que, quando a segurança é detectada, nosso sistema nervoso funciona para nos acalmar. Interagir com uma pessoa em quem você confia profundamente cria um ambiente seguro. Nosso sistema nervoso está programado para reconhecer os sinais que representam segurança, todos provenientes das expressões faciais e do tom de voz de outra pessoa. Quando estamos na presença de alguém que sabemos que se preocupa conosco, não apenas nos sentimos seguros, mas também começamos a construir confiança, especialmente quando essas experiências são repetidas continuamente com essa mesma pessoa.

Essas são as bases do que é necessário para que nosso sistema nervoso se acalme por meio da co-regulação. Quando um falante mínimo, não falante ou falante não confiável está soletrando para se comunicar, eles não estão apenas trabalhando incrivelmente duro para manter a conexão entre mente e corpo a fim de iniciar movimentos motores intencionais, eles estão fazendo tudo isso enquanto tentam manter um Estado. Um estado regulado oferece maior foco e atenção que só podem ser mantidos se o sistema nervoso autônomo da pessoa tiver certeza de que está em um ambiente seguro e protegido. Agora talvez possamos realmente começar a entender e apreciar porque um parceiro de regulamentação de comunicação confiável (CRP) é tão necessário para nossos soletradores.

Finalmente, Stephen Porges oferece o seguinte: Como nossa sociedade em geral define a segurança como? Se considerarmos a Teoria Polivagal, o que a neurologia de uma pessoa detecta como uma ameaça, pode não ser o que a neurologia de outra consideraria uma ameaça... Quais são as prioridades de nossa cultura e sociedade em respeitar as necessidades individuais de segurança? Precisamos entender quais características do mundo atrapalham nosso senso de segurança e perceber o custo para o potencial humano de viver em um mundo inseguro.12

Citações:
1. Porges, Stephen W. (abril de 2009). A teoria polivagal: novos insights sobre as reações adaptativas do sistema nervoso autônomo. Recuperado em 23 de novembro de 2019, em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3108032/
2. Clarke, J. (2019, 5 de agosto). Teoria Polyvagal e como ela se relaciona com os indicadores sociais. Recuperado em 23 de novembro de 2019, em https://www.verywellmind.com/polyvagal-theory-4588049
3. Porges, SW (2009, abril). A teoria polivagal: novos insights sobre as reações adaptativas do sistema nervoso autônomo. Recuperado em 13 de dezembro de 2019, em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3108032/
4. Seymour, T. (2017, 28 de junho). Nervo vago: função, estimulação e pesquisas futuras. Recuperado em 13 de dezembro de 2019, em https://www.medicalnewstoday.com/articles/318128.php
5. Clarke, J., Polyvagal Theory and How It Relates, (2019, 5 de agosto).
6. Levine, P., Porges, S., & Phillips, M. (2015). Healing Trauma And Pain Through Polyvagal Science: An E-Book. Obtido em https://maggiephillipsphd.com/Polyvagal/EBookHealingTraumaPainThroughPolyvagalScience.pdf
7. Porges, SW (2007, fevereiro). A perspectiva polivagal. Recuperado em 3 de janeiro de 2020, em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1868418/
8. Levine, P., Porges, S., & Phillips, M. Healing Trauma and Pain, (2015).
9. Porges, S. (outubro de 2017). The Neuropsychotherapist, 5 (10), 13-23. Obtido em https://www.thescienceofpsychotherapy.com/wp-content/uploads/2017/10/NPTV5I10.pdf
10. Porges, S., The polyvagal theory: New insights, (2009, abril).
11. Seymour, T., Vago nervo: Função, (2017, 28 de junho).
12. Porges, S., The Neuropsychotherapist, (2017, outubro).

Recursos:
1. Clarke, Jodi. “Polyvagal Theory and How It Relates to Social Cues.” Verywell Mind, Verywell Mind, 5 de agosto de 2019, www.verywellmind.com/polyvagal-theory-4588049.
2. Levine, Peter, et al. CURA DE TRAUMA E DOR ATRAVÉS DA CIÊNCIA POLIVAGAL: UM E-BOOK. Maggie Phillips, PhD, 2015, http://maggiephillipsphd.com, maggiephillipsphd.com/Polyvagal/EBookHealingTraumaPainThroughPolyvagalScience.pdf.
3. Porges, Stephen W. “The Neurobiology of Feeling Safe.” The Neuropsychotherapist, 10 de outubro de 2017, www.thescienceofpsychotherapy.com/wp-content/uploads/2017/10/NPTV5I10.pdf.
4. Porges, Stephen W. “The Polyvagal Perspective.” Biological Psychology, US National Library of Medicine, fevereiro de 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1868418/.
5. Porges, Stephen W. “The Polyvagal Theory: New Insights into Adaptive Reactions of the Autonomic Nervous System.” Cleveland Clinic Journal of Medicine, US National Library of Medicine, abril de 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3108032/.
6. Seymour, Tom. “Vagus Nerve: Function, Stimulation, and Further Research.” Medical News Today, MediLexicon International, 28 de junho de 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/318128.php.

Recursos adicionais:
1. Gillespie, L. (nd). É preciso dois: O papel da co-regulação na construção de habilidades de autorregulação. Recuperado em 3 de janeiro de 2020, em https://www.zerotothree.org/resources/1777-it-takes-two-the-role-of-co-regulation-in-building-self-regulation-skills

2. Porges, SW (2015). Tornando o mundo seguro para nossas crianças: diminuindo a defesa e aumentando o engajamento social para 'otimizar' a experiência humana. Children Australia, 40 (2), 114–123. doi: 10.1017 / cha.2015.12

Deborah Spengler
Praticante S2C

 

 

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Postado por na quarta-feira, 12 de fevereiro de 2020 em Advocacia,Famílias,Motor,Não falantes,S2C,Ortografia para se comunicar,Treinamentos

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